コロナ禍や在宅勤務で、太ってるところさらに体重が増え、ようやく危機感を持って、朝の散歩など始めてみました。
住宅街外れの里山を、早足でぐるりと１時間。
記録と動機の維持に、MapMyWalkというアプリを活用。これはフィンランドにいた頃から使ってたもの。
歩いたルートをGPSでトラッキングしてくれて、平均速度などを音声で知らせてくれます。歩いた後でいろいろなデータを流れられるのも楽しいです。歩いているとき、自動で音楽のプレイリストを再生する機能もついてます。
ウォーキング以外にも、いろいろな活動の記録が取れるようになってますが、それらはほとんど使ってません。
音楽に乗って１キロくらい歩いたところで、Blinkistというアプリで、ノンフィクションの本の要約を聞き始めます。１冊の本が１５分程度でうまくまとめられていて、毎日１冊分無料で読めて、いろいろなテーマが取り上げられます。
在宅勤務に入ってから、腕時計が止まってしまって不便だったのですが、散歩のとき時計をして歩くと充分にゼンマイが巻かれて止まらなくなりました。
https://www.mapmywalk.com/dashboard